12-13 ЖАСТАҒЫ КАНОЭ ҚЫЗДАРЫНЫҢ ЖАН-ЖАҚТЫ ФИЗИКАЛЫҚ ДАМУЫ ҮШІН ПИЛАТЕС ӨНІМДЕРІН ҚОЛДАНУ

Авторлар

  • Жидовинова Анна Вячеславовна Қазақ спорт және туризм академиясы, Алматы қ., Қазақстан https://orcid.org/0000-0003-3864-1586
  • Чернев Владимир «ВасилЛевски» атындағы Ұлттық спорт академиясы, София қ., Болгария
  • Shree Yadav Tanu Висконсин-Мэдисон университеті, Мэдисон қ., Америка Құрама Штаттары. https://orcid.org/0000-0002-9280-3112
  • Нуртазина Жанат Капезкызы Дене шынықтыру және бұқаралық спорт академиясы, Астана қ., Қазақстан https://orcid.org/0009-0007-3653-2147
  • Тен Алина Владимировна Дене шынықтыру және бұқаралық спорт академиясы, Астана қ., Қазақстан https://orcid.org/0000-0003-0995-9966

##plugins.pubIds.doi.readerDisplayName##:

https://doi.org/10.62931/2959-6335_2025_1_13

Ключевые слова:

physical fitness, pilates, canoe athletes, flexibility, speed, coordination abilities, endurance

Аннотация

Мақалада 12-13 жастағы каноэ спортшыларының денесіне дене белсенділігінің шектеулі көлемі мен қарқындылығы аясында денеде бейімделу өзгерістерін тудыруы мүмкін қосымша дене шынықтыру құралдарын іздеудің себептері сипатталған. Құралдардың бірі ретінде пилатес құралдарын дене шынықтыруда қолдану ұсынылды. Әдістемеге қолдың, мойынның, Арқаның бүйір жақтарының икемділігі мен бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған пилатес жүйесінен біртіндеп күрделене түсетін жаттығулар кешені енгізілді; омыртқаны сауықтыру; дене мүсінін түзету; омыртқа жотасын созу, арқаны жоғарғы бөліктен құймышақ сүйегіне дейін нығайту; бел бұлшықеттерін, бөкселерді, сан бицепсін өңдеу; арқа мен іш бұлшықеттерін бірге жетілдіру; арқа бұлшықеттерінде төзімділікпен күшті дамыту, икемділік пен тепе-теңдік сезімін, үйлестіруді жетілдіру.  Дене шынықтыруда пилатес құралдарын қолданудың әзірленген әдістемесі 12-13 жастағы каноэ спортшыларының функционалдық және дене шынықтыру дайындығын дамыту үшін ұсынылады.

Биографии авторов

Жидовинова Анна Вячеславовна, Қазақ спорт және туризм академиясы, Алматы қ., Қазақстан

философия докторы (PhD), аға оқытушы

Чернев Владимир, «ВасилЛевски» атындағы Ұлттық спорт академиясы, София қ., Болгария

философия докторы (PhD)

Shree Yadav Tanu, Висконсин-Мэдисон университеті, Мэдисон қ., Америка Құрама Штаттары.

философия докторы (PhD), оқытушы көмекшісі

Нуртазина Жанат Капезкызы, Дене шынықтыру және бұқаралық спорт академиясы, Астана қ., Қазақстан

педагогика ғылымдарының кандидаты, до

Тен Алина Владимировна, Дене шынықтыру және бұқаралық спорт академиясы, Астана қ., Қазақстан

педагогика ғылымдарының магистрі

Research in Physical Education and Sports

Загрузки

Опубликован

2025-05-02

Как цитировать

Анна Вячеславовна, Ж., Владимир, Ч., Tanu, S. Y., Жанат Капезкызы, Н., & Алина Владимировна, Т. (2025). 12-13 ЖАСТАҒЫ КАНОЭ ҚЫЗДАРЫНЫҢ ЖАН-ЖАҚТЫ ФИЗИКАЛЫҚ ДАМУЫ ҮШІН ПИЛАТЕС ӨНІМДЕРІН ҚОЛДАНУ. Research in Physical Education and Sports, 2(1), 13–18. https://doi.org/10.62931/2959-6335_2025_1_13

Выпуск

Том 2 № 1 (2025): Research in Physical Education and Sports

Бөлім

Спортивная тренировка и соревновательная деятельность

##plugins.generic.recommendByAuthor.heading##