ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ ПИЛАТЕСА ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕВОЧЕК-КАНОИСТОК 12-13 ЛЕТ

Авторы

  • Жидовинова Анна Вячеславовна НАО "Казахская академия спорта и туризма", г. Алматы, Казахстан https://orcid.org/0000-0003-3864-1586
  • Чернев Владимир Национальная спортивная академия «ВасилЛевски»; г. София, Болгария
  • Shree Yadav Tanu Висконсинский университет в Мэдисоне, г.Мэдисон, Соединенные Штаты Америки https://orcid.org/0000-0002-9280-3112
  • Нуртазина Жанат Капезкызы Академия физической культуры и массового спорта, г.Астана, Казахстан https://orcid.org/0009-0007-3653-2147
  • Тен Алина Владимировна Академия физической культуры и массового спорта, г. Астана, Казахстан https://orcid.org/0000-0003-0995-9966

DOI:

https://doi.org/10.62931/2959-6335_2025_1_13

Ключевые слова:

физическая подготовка, пилатес, спортсменки-каноистки, гибкость, быстрота, координационные способности, выносливость.

Аннотация

В статье описываются причины поиска дополнительных средств физического воспитания, способных на фоне лимитированных объема и интенсивности физической нагрузки на организм спортсменок-каноисток 12-13 лет, вызвать адаптационные сдвиги в организме. В качестве одного из средств предложено применение в физической подготовке средств пилатеса. В методику был включен комплекс постепенно усложняющихся упражнений из системы пилатеса, направленных на развитие гибкости и укрепления мышц рук, шеи, боковых сторон спины; оздоровление позвоночника; исправление осанки; вытяжение позвоночного столба, укрепление спины от верхнего отдела до копчика; проработку поясничных мышц, ягодиц, бицепса бедра; совместную проработку мускулатуры спины и живота; развитие силы с выносливостью в спинных мышцах, улучшение гибкости и чувства равновесия, координации. Разработанная методика применения средств пилатеса в физической подготовке рекомендована для развития функциональной и физической подготовленности спортсменок-каноисток 12-13 лет.

Биографии авторов

Жидовинова Анна Вячеславовна, НАО "Казахская академия спорта и туризма", г. Алматы, Казахстан

доктор философии (PhD), старший преподаватель

Чернев Владимир, Национальная спортивная академия «ВасилЛевски»; г. София, Болгария

доктор философии (PhD)

Shree Yadav Tanu, Висконсинский университет в Мэдисоне, г.Мэдисон, Соединенные Штаты Америки

доктор философии (PhD), ассистент преподавателя

Нуртазина Жанат Капезкызы, Академия физической культуры и массового спорта, г.Астана, Казахстан

кандидат педагогических наук, доцент

Тен Алина Владимировна, Академия физической культуры и массового спорта, г. Астана, Казахстан

магистр педагогических наук

Research in Physical Education and Sports

Загрузки

Опубликован

02.05.2025

Как цитировать

Анна Вячеславовна, Ж., Владимир, Ч., Tanu, S. Y., Жанат Капезкызы, Н., & Алина Владимировна, Т. (2025). ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ ПИЛАТЕСА ДЛЯ ВСЕСТОРОННЕГО ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ДЕВОЧЕК-КАНОИСТОК 12-13 ЛЕТ. Research in Physical Education and Sports, 2(1), 13–18. https://doi.org/10.62931/2959-6335_2025_1_13

Выпуск

Том 2 № 1 (2025): Research in Physical Education and Sports

Раздел

Спортивная тренировка и соревновательная деятельность

Наиболее читаемые статьи этого автора (авторов)